Du hast in der Lektion 2 gelernt, dass wir verschiedene Wahrnehmungskanäle (VAKOG) haben. In dieser Lektion werden wir die Wahrnehmung, deinen Fokus gezielt lenken. Je mehr du dich fokussieren kannst, desto mehr bist du im Hier und Jetzt - ein Schlüssel der Selbsthypnose.

LERNZIELE LEKTION 3

1Du kennst die Bedeutung von Fokus und Wahrnehmung
2Du kannst deine Wahrnehmung und Fokus gezielt verändern
3Du kannst beobachten, was bei deinem Körper passiert, wenn du deinen Fokus veränderst
4Du kannst in einer kleinen Übung deine Gedanken "steuern"

ZUSAMMENFASSUNG LEKTION 3

Selbsthypnose hat mit Fokus zu tun und wie wir den Fokus verlagern.
Fokus und Wahrnehmung sind der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Ruhe
Selbsthypnose ist der Fokus nach INNEN. Wir beobachten unsere innere Welt, unsere Gedanken und Körperempfindungen / Emotionen
Kleine Übung: Beobachte deine Atmung und die Pausen dazwischen
Beobachte deine Gedanken
Kontrolliere deine Gedanken mit dem Satz: Was wird mein nächster Gedanke sein?
In Selbsthypnose oder Meditation sind immer Gedanken da!
Werde durch Fokus und Wahrnehmung Meister deiner Gedanken, Emotionen und Verlinkungen

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L3 – Fokus und Wahrnehmung

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