Deine erste Lektion in Selbsthypnose! Wir schauen uns zuerst die Grundlagen der Selbsthypnose und der Hypnose an. Das Wichtigste in dieser Lektion:
Du verstehst den Unterschied und die Funktion zwischen deinem Bewusstsein und deinem Unterbewusstsein.
LERNZIELE DER LEKTION 1
- Du kannst erklären, was (Selbst)-Hypnose ist und was nicht
- Du bist dir bewusst, dass es zwei Realitäten gibt. Die äussere Realität und die innere, vorgestellte Realität.
- Du kennst den Effekt deiner Gedanken und Glaubenssätze auf deine Emotionen
- Du bist dir bewusst, wie deine Emotionen unser vegetatives Nervensystem beeinflussen (Sympathikus / Parasympathikus)
- Du kennst das Modell des Geistes (MindModel) mit Bewusstsein und Unterbewusstsein
- Du kennst die Funktionsweise deines Unterbewusstseins (wie zum Beispiel Assoziationen)
- Dir ist bewusst, wie eine Angst durch Verknüpfungen von Erlebnissen entstehen kann
- Du erkennst, dass du dich in deinen Glaubenssätzen, deinen Emotionen und Assoziationen verändern kannst
ZUSAMMENFASSUNG DER LEKTION 1
- Hypnose ist NICHT schlafen sondern fokussierte Entspannung & Beobachtung.
- Hypnose ist nicht gefährlich. Du bleibst nicht stecken und bist auch nicht willenlos. Du hast immer die Kontrolle über den Prozess.
- Hypnose aktiviert den Parasympathikus und bringt dir Ruhe und Gelassenheit.
- Selbsthypnose macht dich und dein Immunsystem stress-resistenter und aktiviert deine Selbstheilungskräfte.
- Mit Selbsthypnose kannst du drei Dinge im Unterbewusstsein verändern. Deine Gedanken, deine Emotionen und die Assoziationen / Verlinkungen.
- Im PDF Download findest du die Zusammenfassung dieser Lektion.
Vielen herzlichen Dank, lieber Herr Schwarz. Ganz toll dieses Video!
Verständlich, mit den Bildern dokumentiert
Sehr anschaulich und nachvollziehbar!
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